hip knee pain Anatomy Physiotherapy Clinic Ottawa, Ontario

Douleur à la hanche et au genou

JP S.

I went in with a bad knee (severe swelling and fluid build-up a few months earlier) and aching foot (other leg--bad sprain over a year ago while running).

La douleur à la hanche et au genou vous ralentit? Bougez à nouveau avec la physiothérapie

Ne laissez plus vos douleurs aux hanches et aux genoux contrôler votre vie!

Est-ce que des douleurs aiguës à la hanche rendent difficile le fait de se lever le matin, de bouger le jour et de se recoucher la nuit? Vos genoux sont-ils douloureux ou ont-ils même l’impression de se déformer sous vous sans avertissement?

Les douleurs articulaires de la hanche et les douleurs au genou peuvent sérieusement interférer avec votre vie, surtout si vous traitez les deux simultanément. Vous pouvez avoir l’impression qu’il n’y a pas de réponse à votre douleur en dehors des médicaments en vente libre.

Que vous ressentiez une douleur chronique, une douleur au genou ou les deux, la physiothérapie et la massothérapie peuvent vous aider à trouver la racine de votre problème en toute sécurité et confortablement, sans recourir à des médicaments nocifs ni à une intervention chirurgicale. Demandez un rendez-vous à la Clinique de physiothérapie d’anatomie dès aujourd’hui pour reprendre une vie saine et active.

Quel est le lien entre la douleur à la hanche et au genou?

Les douleurs à la hanche et au genou peuvent être ressenties ensemble ou séparément, mais il est important de noter que, comme le dit le vieil adage, votre os du genou est connecté à votre os de la hanche, donc ce qui se passe avec l’un affecte l’autre.

Vos hanches et vos genoux font partie de la même chaîne cinétique, ce qui signifie qu’ils constituent une combinaison d’articulations porteuses qui doivent fonctionner ensemble en harmonie pour que votre corps et votre posture fonctionnent correctement. La douleur ressentie dans les hanches et / ou les genoux peut provenir des articulations elles-mêmes, mais elle peut également être le résultat d’une affection sous-jacente dans une autre partie du corps.

Votre hanche est une articulation sphérique qui fonctionne pour supporter le poids du haut de votre corps, en s’appuyant sur plusieurs muscles et tissus pour la maintenir mobile et stable afin qu’elle puisse fonctionner correctement.

Votre genou est une articulation charnière, confinée aux mouvements d’avant en arrière. Individuellement, vos genoux supportent plus de poids que les hanches, soit 6 fois votre poids corporel lorsque vous faites un squat. Un mouvement approprié de vos hanches et de vos genoux permet des mouvements compliqués vous donnant la possibilité de vous tenir debout, de marcher, de courir et de danser sans tomber.

Par conséquent, un problème avec l’articulation de votre genou peut transmettre des forces anormales à vos hanches, et vice versa. Si une partie de la chaîne cinétique est déséquilibrée, une contrainte et une détérioration peuvent être exercées sur une autre.

Causes courantes de douleur à la hanche et au genou

Plusieurs fois, les hanches et les genoux souffrent des mêmes maladies, troubles et blessures. Par exemple, les blessures de surutilisation telles que la tendinite et la fatigue musculaire chronique sont courantes à la fois aux hanches et aux genoux, car les deux articulations sont constamment utilisées. Ils sont également tous deux sujets à des blessures aiguës, telles que des entorses, des foulures et des luxations.

La douleur à la hanche et au genou peut également être affectée par la douleur qui est renvoyée par un nerf sciatique pincé, car le nerf traverse les deux zones. Les déséquilibres dans votre posture ou votre démarche peuvent entraîner des tensions anormales et une usure prématurée des hanches et des genoux, entraînant des symptômes douloureux ou une arthrite.

Certaines conditions douloureuses peuvent être spécifiques à une articulation ou à l’autre. Les lésions cartilagineuses appelées déchirures labrales sont spécifiques de la douleur chronique, tandis que l’inflammation des sacs de bourse appelée bursite est une affection spécifique affectant l’articulation du genou.

Cependant, des blessures douloureuses qui provoquent une instabilité des hanches peuvent également affecter les genoux. Des muscles fléchisseurs de la hanche serrés et des muscles fessiers moyens faibles peuvent entraîner une rotation de la hanche vers l’intérieur sans que vous vous en rendiez compte. Cela peut entraîner des problèmes douloureux tels que le syndrome de friction de la bande ilio-tibiale ou le syndrome de stress fémoro-patellaire, car le stress est exercé sur le genou ou la rotule.

La meilleure façon de connaître la véritable raison de votre douleur à la hanche ou au genou est de consulter un physiothérapeute agréé pour une évaluation approfondie de votre état.

Comment la physiothérapie et la massothérapie peuvent-elles soulager ma douleur à la hanche / au genou?

Les traitements de physiothérapie à la clinique de physiothérapie d’anatomie peuvent aider à réduire considérablement vos douleurs à la hanche et au genou. Dans de nombreux cas, notre physiothérapeute peut même soulager complètement votre douleur, vous évitant ainsi le besoin de médicaments potentiellement dangereux ou de correction chirurgicale.

Nos physiothérapeutes d’Ottawa ou nos massothérapeutes enregistrés examineront votre hanche et / ou votre genou pour détecter tout signe de désalignement ou de dommage structurel, en plus d’examiner votre position, votre posture, votre démarche et votre amplitude de mouvement.

Une fois votre examen physique terminé, nos physiothérapeutes ou nos massothérapeutes enregistrés vous prescriront un plan de traitement de physiothérapie et de massothérapie visant à soulager les tensions et les tensions non naturelles. Ils se concentreront également sur la normalisation de votre fonction articulaire afin que vous puissiez reprendre une vie confortable.

Vous recevrez des exercices ciblés conçus pour soulager les douleurs articulaires et stabiliser les tissus faibles de la hanche et / ou du genou. Les exercices peuvent varier en fonction de votre état; par exemple, la recherche a démontré que les personnes souffrant de douleur à la rotule (douleur à la rotule) ont tendance à mieux répondre aux exercices axés sur le renforcement des hanches et des genoux, plutôt que de se concentrer uniquement sur les genoux.

Vous pouvez également bénéficier d’exercices de renforcement du tronc qui peuvent également améliorer vos groupes de muscles du dos, vos groupes de muscles abdominaux inférieurs ou vos muscles pelviens. Les exercices de base visent à redresser votre posture et à égaliser la charge de poids des deux côtés de votre corps.

Des traitements spécialisés supplémentaires peuvent également être ajoutés si nos physiothérapeutes ou nos massothérapeutes enregistrés le jugent approprié, tels que des mobilisations pour améliorer les mouvements articulaires ou d’autres traitements des tissus mous qui soulagent la douleur et favorisent la guérison des tissus endommagés de la hanche et / ou du genou.

Trouvez du soulagement aujourd’hui!

Contactez la Clinique de physiothérapie d’anatomie dès aujourd’hui pour réserver avec l’un de nos physiothérapeutes ou massothérapeutes ou massothérapeutes enregistrés à Ottawa.

Il est temps de prendre position contre votre douleur à la hanche et au genou – commencez dès aujourd’hui sur la voie d’un soulagement durable de la douleur! Vos hanches et vos genoux seront heureux que vous l’ayez fait!