Exercice thérapeutique
L’exercice thérapeutique et vous
Soulagez votre douleur et bougez avec facilité – Essayez l’exercice thérapeutique!
Vous cherchez à améliorer votre activité physique et à soulager votre douleur? L’exercice thérapeutique est un moyen sûr et facile pour les personnes de tous âges de trouver un soulagement de la douleur!
L’exercice thérapeutique est un excellent moyen de restaurer la fonction et de revenir aux fonctions normales. Beaucoup de gens supposent que toute personne participant à des traitements de physiothérapie et de massothérapie se remet d’une chirurgie récente.
Toutefois, cela n’est pas tout le temps le cas. La physiothérapie et la massothérapie offrent une multitude d’avantages à toute personne souhaitant retrouver sa force, son endurance, sa souplesse ou sa stabilité.
En fait, la physiothérapie et la massothérapie sont utilisées comme traitement pour toute douleur, blessure ou malaise auquel une personne peut être confrontée.
Comment l’exercice thérapeutique soulagera-t-il ma douleur?
t est une idée fausse courante selon laquelle il faut se reposer constamment quand on a mal.
Cependant, cela peut en fait affaiblir vos muscles pendant le processus de guérison, ce qui peut entraîner une diminution de la fonctionnalité et plus de douleur à long terme.
Nos physiothérapeutes d’Ottawa ou nos massothérapeutes agréés sont des experts du mouvement, formés à l’amélioration de la force, de l’amplitude des mouvements et de la fonction globale du corps.
Notre physiothérapeute concevra pour vous un plan de traitement personnalisé équipé des exercices thérapeutiques dont vous avez besoin pour soulager votre douleur, renforcer les zones faibles de votre corps, favoriser le processus de guérison et restaurer la fonction.
À la clinique de physiothérapie d’anatomie, notre objectif est de vous aider à vivre votre vie avec encore plus de force et d’endurance qu’auparavant.
Que vais-je gagner de l’exercice thérapeutique?
Les programmes d’exercices visent à améliorer votre santé afin que vous puissiez vous sentir mieux qu’avant.
L’exercice thérapeutique est similaire de cette manière; cependant, il met également en œuvre des activités ciblées qui visent à soulager la douleur et à vous remettre à votre niveau optimal de fonction physique.
L’exercice thérapeutique peut également être utilisé comme moyen de prévenir une déficience ou un handicap supplémentaire face à certains risques physiques.
Il existe une grande variété d’exercices thérapeutiques et chacun a un but unique. Ceux-ci inclus:
Exercices de performance musculaire
L’augmentation de la puissance, de l’endurance et de la force musculaire est vitale pour un bon équilibre et une bonne stabilité, ainsi que pour la santé des os et des articulations.
Les exercices de résistance et d’endurance sont conçus pour augmenter la force musculaire sans blessure.
Exercices d’équilibre et de coordination
Chaque fois que vous vous tenez debout ou assis, les os et les muscles travaillent en conjonction les uns avec les autres pour vous aider à rester debout
Chaque fois que vous vous tenez debout, que vous marchez, que vous vous asseyez, que vous vous brossez les dents, que vous préparez un repas ou que vous vous occupez de vos activités quotidiennes, vous testez votre coordination entre les systèmes musculaire et squelettique de votre corps.
Votre capacité à prendre soin de vous ou de vos proches dépend de votre capacité à équilibrer et à coordonner vos bras, vos jambes, vos mains et vos pieds. C’est pourquoi les exercices d’équilibre et de coordination sont si importants, surtout après une blessure ou une maladie.
Si vous ne pouvez pas garder votre équilibre ou perdre votre coordination, vous perdez la capacité de prendre soin de vous.
Exercices spécifiques à un domaine
Il est facile de considérer l’exercice comme quelque chose que nous faisons avec nos muscles, mais l’exercice peut aussi aider les autres systèmes de notre corps.
Les exercices spécifiques à une zone ciblent la respiration et la circulation pour accélérer la guérison, améliorer la circulation sanguine ou réduire le stress sur le corps.
Exercices de relaxation
La relaxation fait-elle partie de l’exercice thérapeutique? Tu paries!
S’il est important de faire travailler les muscles, les articulations et les tissus mous du corps, il est également important de les aider à se détendre.
Les techniques de soulagement de la douleur, y compris la chaleur, le froid, la stimulation électrique, le massage ou la thérapie par points de déclenchement, peuvent toutes aider le corps à se détendre, améliorer votre sommeil, abaisser votre tension artérielle et vous inciter à revenir pour plus d’exercice!
Exercices de posture
Les heures passées au bureau, à se pencher sur les claviers, à un faible tonus musculaire ou tout simplement à de mauvaises habitudes de posture peuvent tous entraîner des douleurs ou des blessures.Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que la posture a un impact direct sur la force musculaire, l’équilibre et le risque de blessure. les exercices visent à corriger une mauvaise posture, non seulement lorsque vous faites de l’exercice, mais aussi dans vos activités de la vie quotidienne pour soulager les courbatures et les douleurs.
Exercices d’amplitude de mouvement
Ces exercices visent à augmenter l’amplitude des mouvements de vos articulations et de vos tissus mous.
Cela peut être fait grâce à des activités d’étirement actives, passives ou assistées conçues pour aider vos articulations à mieux bouger, sans douleur.
Améliorez votre activité physique dès aujourd’hui!
Découvrez comment l’exercice thérapeutique peut vous aider à atteindre vos objectifs physiques et vous permettre de vivre la vie que vous voulez!
